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Canelite, fraturas por estresse e tendinite são verdadeiros pesadelos para quem está acostumado a correr.
No verão, entra em cena um inimigo menos preocupante, mas que pode tirar os corredores dos treinamentos por alguns dias: as bolhas nos pés.
Mas você sabe como surgem as bolhas na corrida e o que fazer para evitá-las?
As altas temperaturas provocam a dilatação dos vasos sanguíneos, aumentando o atrito dos pés com o calçado e, consequentemente, as chances do aparecimento das bolhas na corrida, explica a dermatologista Natalia Cymrot. O excesso de fricção, aliado à umidade causada pelo suor, pode acarretar o descolamento da camada superficial da pele, a presença de um líquido incolor e até mesmo dor na região.
A especialista recomenda que as bolhas não sejam estouradas, já que o teto do ferimento é o curativo ideal para seu assoalho ter uma cicatrização ideal, impedindo que haja uma infecção. “Se você estoura, não tem nenhuma vantagem e ainda corre o risco de contaminação”, completa.
Caso haja um incômodo que atrapalhe caminhadas do dia a dia ou até mesmo para calçar o sapato, um pequeno furo no local, feito com uma agulha de costura, ajuda a aliviar a dor, mas é importante que o teto seja mantido.
Há, entretanto, algumas formas de diminuir o atrito entre a pele e o calçado, evitando a formação das bolhas na corrida. O primeiro passo é a escolha de um tênis que se adeque bem aos pés e não seja apertado.
Não menos importantes são as meias utilizadas durante as corridas. Tecidos mais ásperos devem ser deixados na gaveta. Consultor técnico de produtos do Ativo.com, Rodrigo Roehniss diz que meias feitas com um alto percentual de algodão atuam como verdadeiras “lixas” nos pés.
Em contrapartida, meias com alta composição em poliamida afastam o suor da pele para a parte externa do tecido, ativam a circulação sanguínea e proporcionam mais conforto em relação aos materiais convencionais (clique aqui para conferir quatro opções).
Caso um bom tênis e as meias constituídas por poliamida não sejam suficientes para que as bolhas deixem de ser obstáculos nas provas e nos treinamentos, géis que lubrificam a pele podem afastar as calosidades e o desconforto.
Uma alternativa nacional é o gel protetor de calor e bolhas produzido pela Granado, que custa aproximadamente R$ 35 e pode ser encontrado nas principais drogarias do país em uma embalagem rosa de 45 gramas.
É recomendável que o produto seja aplicado mais de dez minutos antes de calçar os tênis, já que podem deixar os pés escorregadios.
Matéria publicada pelo Ativo.com
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