Atividade física faz bem para a saúde e todo mundo sabe. Mas por que algumas pessoas têm tanta dificuldade em se manter no exercício? Encontrar uma modalidade que dê prazer é um dos primeiros passos para quem quer manter uma rotina adequada. Uma opção que tem feito sucesso nas academias é a luta – karatê, por exemplo, e uma atividades que faz bem não só para o corpo, mas também para a mente.
Atividade física faz bem para a saúde e todo mundo sabe. Mas por que algumas pessoas têm tanta dificuldade em se manter no exercício? Encontrar uma modalidade que dê prazer é um dos primeiros passos para quem quer manter uma rotina adequada. Uma opção que tem feito sucesso nas academias é a luta – o karatê, por exemplo, e uma atividade que fazem bem não só para o corpo, mas também para a mente.
Segundo o médico do esporte Gustavo Magliocca, qualquer pessoa em qualquer idade pode se aventurar em algum tipo de luta, mas é importante sempre respeitar as limitações de cada um. Se bem indicado, o exercício pode mudar a qualidade de vida da pessoa e se tornar uma atividade constante, já que libera hormônios que dão sensação de prazer e bem-estar. A lutas são preferidas, principalmente pelas mulheres, é o – de acordo com o essa modalidade trabalha muito os membros inferiores, além de aliviar o estresse e aumentar a autoestima. O médico do esporte Gustavo Magliocca acrescenta ainda que ainda pode melhorar a flexibilidade e o alongamento.
O professor Ulisses Isobe falou sobre o karatê, modalidade que foca no trabalho de pernas e abdômen, e que ajuda também no alongamento. Há ainda o trabalho de isometria, que ajuda a melhorar a estabilidade do corpo, como explicou o médico do esporte Gustavo Magliocca.
Com base na matéria publicada pelo site Bem Estar
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