O Muay Thai é uma das artes marciais que mais têm se destacado nas academias. O esporte possui origem tailandesa e também pode ser conhecido como “Boxe Tailandês”. É comum se questionar sobre quais contribuições um determinado esporte pode oferecer à sua vida, essa é uma pergunta chave para se apaixonar pelos exercícios. Os chutes e socos são muito recomendados para aqueles que desejam queimar as gordurinhas extras, mas os benefícios do Muay Thai não se limitam a isso.
Se você
está pensando em se inscrever em uma turma, conheça os principais benefícios do
Muay Thai, e quais contribuições são válidas para sua vida.
1.
Disciplina
Ela é fundamental não só no Muay Thai, mas
em todos os esportes. A disciplina pode ser aplicada desde o início da prática,
mas o aprendizado contribui para que respeite os limites dos adversários, e
admita que a oposição deve existir apenas no posicionamento das aulas. A
disciplina adquirida com o esporte pode não só ser posta em prática durante a
aula, mas sim construir uma melhor doutrina comportamental em diversos campos
da vida.
2.
Coragem
As aulas
de Muay Thai simulam confrontos, e para aqueles que jamais se imaginaram em
determinada situação, esquivar-se de golpes e assumir uma postura desafiadora
pode encorajar para lidar com diversas situações em suas vidas, configurando-se
mais um dos benefícios do Muay Thai para seus praticantes.
Há
inúmeras pessoas que acreditam não possuir características para evoluir no
esporte, mas após a adoção da prática, há o reconhecimento de que a coragem
inicial apenas se multiplica com a dedicação. A coragem adquirida com os
desafios dos exercícios propostos induz ao reconhecimento das limitações, a
superar as dificuldades e evoluir como praticante de Muay Thai.
3.
Autoconfiança
A vivência dos conhecimentos das artes
marciais tende a despertar ainda mais interesse por informações para evolução e
aprendizado. Quanto mais se dedica ao esporte, mais rápido os benefícios do
Muay Thai são adquiridos, as esperadas mudanças corporais se tornam reais e
você se torna mais autoconfiante para lidar com diversas eventualidades, seja
com seu oponente em aula, ou para se impor em momentos oportunos.
4.
Força
O treinamento regular de Muay Thai pode
ajudar a construir maior aptidão de resistência. Durante as aulas, o seu corpo
ficará exposto a rotinas de exercícios de alta intensidade, o que favorece na
sua evolução corporal, tornando-se assim mais forte e resistente. Dentro das
academias, é importante destacar que não deve ser aplicada força sobre os
oponentes, mas o conhecimento sobre os movimentos contribui para seu corpo
ficar mais forte e preparado para possíveis choques ou pancadas.
5.
Massa magra e massa gorda
Quem não deseja queimar aquelas gorduras
indesejadas e ainda ganhar massa magra? Pois é, com apenas alguns meses de
treinamento de Muay Thai, você poderá desfilar uma silhueta mais enxuta e um
corpo melhor composto, pois obterá melhores índices de gordura e massa
corporal.
Os
benefícios do Muay Thai ainda possibilitam que você tonifique o seu corpo, o
que pode ser muito eficaz para impulsionar o seu sistema imunológico, assim
mantendo o corpo em forma, e, principalmente, reduzindo a possibilidade de
doenças.
Você
poderá notar os benefícios físicos logo após a quarta semana de prática, o seu
metabolismo mudará, seu corpo se mostrará mais fortalecido e definido, assim
evidenciando os músculos que antes estavam sob a camada de gordura. Quando nos
referimos ao metabolismo, é dito que o Muay Thai pode favorecê-lo não só
durante a prática, mas também durante todo o dia, dando uma pequena forcinha
àqueles que desejam efeito anabólico.
É
importante destacar que o Muay Thai não se responsabiliza por altos ganhos de
músculos, por isso, muitos atletas e esportistas conciliam as rotinas de Muay
Thai e musculação, sendo essa uma combinação mais poderosa.
6.
Flexibilidade
Os movimentos e golpes realizados nos
treinos regulares de Muay Thai possibilitam que você aprimore a sua
flexibilidade, assim condicionando-o a muitas outras atividades. A
flexibilidade corporal pode reduzir desconfortos e ainda favorecer a realização
de algumas atividades diárias. A execução dos movimentos pode se tornar mais
fácil, e a possibilidade de ocorrências de lesões se torna menor.
7.
Coordenação motora
Esquiva, chuta, jab… Pois é, conciliar
golpes e movimentos utilizando diversos membros de seu corpo pode se tornar uma
tarefa difícil, mas isso ocorre apenas inicialmente. Os treinos regulares
possibilitam que você se sinta cada vez mais preparado para atingir o oponente,
ou se proteger de algum ataque. Alguns benefícios do Muay Thai neste campo são
que o seu tempo de reação será reduzido, seu reflexo ficará mais aguçado, e
você se manterá em evolução enquanto se dedicar ao esporte.
8.
Novas amizades
Os instrutores de Muay Thai dividem as
turmas em duplas, para que os golpes sejam simulados e executados com
características de ‘combate’. Essa companhia não necessariamente é a mesma em
todas as aulas, o que faz com que a troca de experiências e conquista de
novas amizades sejam mais benefícios do Muay Thai.
As aulas
podem contribuir para que você conheça e conviva com pessoas muito diferentes
de você, o que pode ser uma excelente maneira de aumentar o seu ciclo de amizades,
não só voltado para finalidades do próprio Muay Thai, mas também para diversos
interesses.
9.
Emagrece
O Muay Thai tem sido escolhido por diversas
pessoas, e essa procura pode ser justificada principalmente pela sua contribuição para
perda de peso. Se você praticar em média 90 minutos dessa luta, é
possível eliminar em torno de 750 a 800 calorias, o que pode ser muito positivo
para pessoas que estão com uma dieta voltada para perda de peso. Os benefícios
do Muay Thai visam também a função cardiorrespiratória, o que favorece o melhor
controle de respiração, e também a função metabólica.
10.
Agilidade mental
O Muay Thai nada mais é que um duelo, um
conflito onde o oponente ganhador deve ter analisado melhor os golpes, se
esquivado adequadamente, e aproveitado as oportunidades corretas para superar o
outro no momento certo.
As artes marciais são muito julgadas pelos esforços físicos
necessários, mas é fundamental que saibamos que para se defender, é necessária
uma análise sobre novas táticas para se superar, por isso, podemos afirmar que
o Muay Thai contribui para a formação de uma melhor aptidão estratégia, assim
favorecendo e também treinando sua mente para lutar e se defender de forma
rápida e eficiente.
Aproveite e vem praticar com a gente!
Temos Muay Thai toda terça e quinta, às 21h no Centro de Treinamento US TEAM
- Unidade Mesquita.
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