MESQUITENSES BENEFICIADOS PELO MUTIRÃO HUMANITÁRIO AINDA PODEM PEGAR SUAS CESTAS

As famílias mesquitenses inscritas no CadÚnico que não retiraram suas cestas básicas no Mutirão Humanitário ainda podem receber o benefício. Para isso, basta levar o código gerado pelo governo estadual – que foi enviado por SMS – até um dos locais listados abaixo. As entregas dessas cestas remanescentes acontecerão no Centro de Longevidade (Chatuba), no Espaço Convive (Santa Terezinha) ou no CREAS (Rocha Sobrinho). Mas o beneficiário não escolherá onde ir: esses locais estão divididos de acordo com o local inicial de entrega. Ou seja, depende de onde o beneficiário estava marcado para pegar a cesta na data e horário marcado para a semana passada.

“No entanto, é importante frisar que não existe um novo cadastro. O Mutirão Humanitário é uma ação do governo estadual e as famílias foram definidas de acordo com o CadÚnico. Essas cestas são as que deixaram de ser buscadas. Agora, seguem disponíveis. Mas apenas para quem já tinha o direito e não conseguiu buscar no horário combinado”, explica a secretária municipal de Assistência Social de Mesquita, Erika Rangel.

Quem não recebeu o SMS porque ainda precisa atualizar o número de telefone ou mesmo deseja buscar informações sobre a ação pode acessar a página http://www.mutiraohumanitario.com.br/ e fazer a consulta, a partir do número do CPF e do NIS do beneficiário. Além de Mesquita, os municípios de Queimados, Belford Roxo, Duque de Caxias, Itaguaí, Japeri, Magé, Nilópolis, Nova Iguaçu, Paracambi, Rio de Janeiro, São Gonçalo, São João de Meriti, Seropédica e Guapimirim também foram contemplados pela iniciativa. Quem tiver dúvidas ou precisar de mais informações também pode ligar para 08000314407.

Onde retirar

Pode retirar a cesta no Centro de Longevidade quem, inicialmente, estava marcado para retirar no próprio Centro de Longevidade ou nas escolas municipais Genair Ramos Gabriel, Vereador Nilo Dias, Maria Dolores de Mello Porto, Maria Candida Poubel, Margarida da Silva Duarte, Maria Clara Machado e Ernesto Che Guevara.

No Espaço Convive, retira a cesta quem estava marcado para as escolas municipais Governador Roberto Silveira, Dr. Manoel Reis, Professor Marcos Gil, Lourdes Ferreira de Campos, Pedrinho, Carmem Monte Paixão, Irena Sendler, Doutor Ely Baiense Vailante, Rotariano Arthur Silva, Ariano Suassuna e Marcio Caulino, o Colégio Estadual Dom Pedro I e a Faetec, além do próprio Espaço Convive.

Já no CREAS, estão as cestas remanescentes que seriam entregues aos beneficiários convocados nas escolas municipais Paulo Freire; Santos Dumont; Professor Quirino; Vereador Américo dos Santos; Presidente Castelo Branco; Professor Samuel de Souza Maciel; Curumim de Jacutinga; Doutor Deoclécio Dias Machado Filho; Expedito Miguel; Cruzeiro Do Sul; Cecília Meireles e Professora Cassia Valeria Marques Furtado, além do Ciep Municipal Padre Nino Miraldi; do Ciep 364 Nelson Ramos; e do próprio CREAS.

Fonte: Prefeitura Municipal de Mesquita

Auxílio emergencial: Saiba como usar o cartão virtual do Caixa Tem para fazer compras e pagar contas

O beneficiário do auxílio emergencial de R$ 600 que receber a ajuda do Governo Federal por meio da conta digital aberta pela Caixa Econômica Federal pode, ao invés de sacar o dinheiro no banco, pagar contas e fazer compras com o cartão de débito virtual, emitido gratuitamente pelo aplicativo Caixa Tem.

Essa forma de pagamento já está sendo aceita em diversos estabelecimentos comerciais do país, a exemplo dos mercados Assaí, Extra, Pão de Açúcar e Carrefour. Dessa forma, não é preciso enfrentar longas filas nas agências bancárias ou nas casas lotéricas para sacar o dinheiro.

A Caixa começou a pagar auxílio emergencial a 8,3 milhões de beneficiários que ainda aguardam o pagamento da primeira parcela.
Já o pagamento da segunda parcela do benefício, direcionado a trabalhadores informais, autônomos e microempreendedores individuais (MEIs), começou já está sendo feita. Quem tem Bolsa Família começou a receber primeiro.

Passo a passo para emitir o cartão virtual:

1. O primeiro passo é verificar se o aplicativo Caixa Tem está atualizado. Se não estiver, é preciso baixá-lo novamente na Google Play (aparelhos com sistema Android) ou na App Store (dispositivos com sistema iOS). Feito isso, para emitir o cartão, basta clicar na opção Cartão de Débito Virtual, apresentada logo na tela inicial.

2. Depois disso, vai aparecer uma tela com duas opções: "Quero saber mais" e "Usar meu cartão virtual agora". A segunda deve ser selecionada.

3. Em seguida, será necessário digitar a senha do app Caixa Tem.

4. Vai aparecer na tela, então, uma imagem com os dados do seu cartão virtual, incluindo nome, número com 16 dígitos, validade e código de segurança com três dígitos. Já é possível utilizá-lo.

A cada compra, o número do cartão permanecerá o mesmo, mas o código de segurança será alterado. Por ser um cartão de débito, não é possível fazer parcelamentos, apenas utilizá-lo para compras à vista, desde que haja saldo na conta do beneficiário.

Com o cartão de débito virtual do auxílio emergencial, é possível pagar mantimentos e produtos de higiene, quitar boletos e usar o valor em itens de farmácia ou combustível.
Outra alternativa de uso são compras pela internet. No aplicativo do Magazine Luiza, por exemplo, após colocar os produtos no carrinho, o consumidor pode escolher o meio de pagamento entre boleto, cartão de crédito ou cartão de débito virtual Caixa. Após selecionar essa última opção, deve-se preencher o número, o nome e a validade. No e-commerce, o limite para compra diária é de mil reais.

Os sites e os aplicativos do e-commerce B2W — que inclui Lojas Americanas, Submarino e Shoptime — também já começaram a aceitar pagamentos via cartão de débito digital, inclusive no app de cashback Ame Digital.

Fonte: O GLOBO

Inscrições para o Enem 2020 estão abertas até 22 de maio

O período de inscrições para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2020 teve início nesta segunda-feira, 11 de maio, às 10 horas, e fica aberto até 22 de maio. O procedimento deve ser feito na Página do Participante, no site ou no aplicativo do Enem.

Há duas novidades em 2020: o Enem Digital, em aplicação-piloto para 101 mil inscritos, e a utilização de programas eletrônicos para facilitar a leitura de pessoas com deficiências visuais. Nesta edição, o Enem se integra ao portal de acesso único do governo federal.

A versão digital do Enem é ofertada em todos os estados e no Distrito Federal. Apenas os alunos concluintes ou que já terminaram o ensino médio e não precisam de recurso de acessibilidade poderão se inscrever. Os computadores para o exame serão disponibilizados nos locais de aplicação, e não será possível utilizar equipamento pessoal. 

Acessibilidade – Os participantes com cegueira, surdocegueira, baixa visão e visão monocular terão mais um recurso à disposição. O leitor de tela é um aplicativo que possibilita a leitura de textos que estão na tela do computador, ao converter, por meio de voz sintetizada, tudo o que aparece escrito no monitor. O software disponibilizado será o NVDA, e o sistema, o Dosvox. 

A Política de Acessibilidade e Inclusão do Inep garantirá atendimento especializado aos participantes que necessitarem. Por enquanto, os recursos de acessibilidade são exclusivos para a prova impressa. Para facilitar a compreensão dos participantes, os atendimentos específicos (gestantes, lactantes, idosos e estudantes em classe hospitalar) foram incluídos na denominação “especializado”. As solicitações para esses atendimentos deverão ser feitas no mesmo período da inscrição, entre 11 e 22 de maio, na Página do Participante, no site ou no aplicativo do Enem.

Os pedidos de tratamento por nome social serão feitos entre 25 e 29 de maio pelo mesmo sistema, com previsão de divulgação dos resultados em 5 de junho. O período para apresentação de recursos será entre 8 e 12 de junho e a disponibilização dos resultados finais, em 18 de junho.

Isenção – Em atendimento às medidas de restrição social decretadas em razão da pandemia do novo coronavírus, o Ministério da Educação (MEC) e o Inep irão garantir a gratuidade da taxa de inscrição para todos os participantes que preencham os requisitos descritos no edital, mesmo que sem o pedido formal. Para quem não faz parte dos perfis para a isenção, o valor da taxa de inscrição permaneceu o mesmo da edição de 2019: R$ 85, que deverá ser pago até 28 de maio, por meio de Guia de Recolhimento da União (GRU).

Inscrições – Para quem solicitou isenção da taxa de inscrição, o acesso ao sistema do Enem é realizado com usuário e senha únicos criados no portal Gov.br. É preciso memorizar essa senha, ou anotá-la em local seguro, porque é com ela que o participante vai acompanhar todas as etapas do Enem, incluindo a consulta das notas em 2021, e todos os outros serviços eletrônicos do Gov.br. Quem não solicitou a isenção, fará a inscrição pela Página do Participante e depois terá que fazer seu cadastro no portal Gov.br, para acessar a Página do Participante e acompanhar a confirmação de sua inscrição e de suas solicitações.

Fotografia – Todos os participantes precisam anexar uma foto no sistema para concluir a inscrição. O objetivo é facilitar a identificação e aumentar a segurança durante todas as etapas do exame. A foto deve ser atual, individual, colorida e precisa mostrar bem o rosto do participante, com foco, em fundo branco que enquadre desde a cabeça até os ombros, sem o uso de óculos escuros e artigos de chapelaria (boné, chapéu, viseira, gorro ou similares).

O formato do arquivo pode ser JPG, JPEG ou PNG, com tamanho máximo de 2 megabytes (MB). Imagens em formato PDF não serão aceitas pelo sistema.

Enem – A estrutura do exame permanece com uma redação e 45 questões em cada prova das quatro áreas de conhecimento: Linguagens, Códigos e suas Tecnologias; Ciências Humanas e suas Tecnologias; Ciências da Natureza e suas Tecnologias; e Matemática e suas Tecnologias. O Enem impresso será aplicado nos dias 1º e 8 de novembro e a versão digital, em 22 e 29 de novembro. Para se inscrever, acesse a Página do Participante do Enem.

Assessoria de Comunicação Social, com informações do Inep

Dia do Gari: Cristo Redentor ganha iluminação laranja para celebrar a data

Como o Dia do Gari, não poderá ser comemorado com um grande encontro como todos os anos, a Prefeitura, por meio da Comlurb, irá celebrar a data virtualmente para homenagear esses profissionais guerreiros que trabalham incessantemente pela cidade, mesmo em tempos adversos como agora. Para lembrar a data, o Cristo Redentor vai ganhar iluminação laranja, uma cortesia da Arquidiocese do Rio. A Prefeitura ainda vai veicular nos relógios eletrônicos da cidade peças em homenagem aos garis.

“Não poderíamos nunca, mesmo durante essa pandemia, deixar de homenagear nossos garis. Eles estão nas ruas trabalhando, ajudando a cidade e a população a atravessar esse momento tão difícil. Agradecemos a Arquidiocese do Rio por esse ato de generosidade de colocar o maior símbolo da cidade, o Cristo Redentor, com a cor do uniforme dos garis. Eles merecem todas as homenagens e nosso eterno agradecimento”, diz o presidente da Comlurb, Paulo Mangueira.

As ações virtuais começaram nesta quinta-feira e vão até sábado, com um TBT nas redes sociais da Companhia relembrando comemorações da data em anos anteriores, quando todos podiam se reunir. Haverá vídeos challenges enviados pelos próprios garis, no melhor estilo tik tok, plataforma que está divertindo todo mundo nas redes. A Comlurb também fez e vai postar um vídeo com as mensagens enviadas pelos fãs mirins, crianças que são admiradoras do trabalho dos garis.

A Companhia criou uma ilustração especial para a data. Além disso, celebridades que têm mais afinidade com o trabalho dos garis enviaram vídeos que serão usados na comemoração. A população pode participar da festa dando parabéns aos garis nos próprios stories marcando a Comlurb. As mensagens serão replicadas nas redes da Companhia. Para participar, basta visitar o Facebook (Comlurb - Companhia Municipal de Limpeza Urbana da Cidade do Rio de Janeiro), Instagram (@comlurbcomunica) e Twitter (@comlurbcomunica)!

E para colaborar com os trabalhos dos garis, a Comlurb lembra que todo material infectante gerado nas residências, incluindo máscaras e luvas, deve ser embalado em sacos de lixo resistentes, bem fechados, e colocado no lixo domiciliar para a coleta. Os perfurocortantes devem ser acondicionados em caixas de papelão, garrafas pet ou com muito jornal para que não machuque quem manipular os resíduos, como o gari, o porteiro ou a pessoa que está fazendo o descarte na coleta comum.

Fonte: Jornal O Dia

DICAS DE COMO FORTALECER A SAÚDE ATRAVÉS DE UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

O número de casos de Covid-19 nas últimas duas semanas está em constante crescimento, e o pânico já assombra diversos países infectados pelo caso da doença provocada pelo vírus conhecido como Coronavírus. A Organização Mundial da Saúde (OMS) declarou que o mundo vive uma pandemia do novo coronavírus, chamado de Sars-Cov-2.

Buscando trazer recomendações para a população, as notícias em relação ao Covid-19 vêm aumentando consideravelmente a cada dia, principalmente notícias do âmbito da Fake News, que utiliza a dor da população para propagar informações falsas. Um dos temas da Fake News que vem circulando na internet é em relação a alimentos que podem curar/tratar o vírus.

Atualmente, não existe nenhum alimento que cura ou trate o Covid-19. Entretanto montar uma dieta balanceada com ajuda de alimentos que auxiliam o sistema imunológico que mantêm o corpo preparado contra invasores é uma dica que diversos profissionais da saúde vêm comentando. Segundo a nutricionista Deise Cristina Caramico, professora do Centro Universitário São Camilo, em São Paulo, em entrevista à SAÚDE “Se o indivíduo se alimentar corretamente, o sistema imunológico estará competente, independentemente do tipo de infecção”, a nutricionista também afirma que investir em fontes de todos os nutrientes dá uma força especial. “Eles favorecem os glóbulos brancos, que são as nossas células de defesa”.

A nutricionista, Franciane Nunes, da Divisão de Qualidade de Vida (DQV) da Pró-Reitoria de Gestão de Pessoas (PROGEP) da UNIFAP,  destacou algumas  dicas de alimentos que podem ajudar no fortalecimento do sistema imunológico.

Confira:

1. Vitamina C, ou ácido ascórbico, trabalha estimulando o sistema imune. Fontes naturais de vitamina C são alimentos como acerola, limão, goiaba, caju, kiwi, laranja, morango, mamão, brócolis, pimentão, espinafre, repolho, salsinha e tomate.

2. Zinco é um mineral fundamental para a síntese de células imunológicas, agindo na defesa contra vírus, bactérias e fungos. Como posso aumentar a ingestão de Zinco no meu dia? Comendo mais sementes (como de abóbora, chia, girassol), incluindo farelo de aveia nas receitas, comendo lentilha e carnes.

3. Própolis é excelente agente imunomodulador, uma vez que suas substâncias promovem maior ativação das células de defesa. Seja em gotas ou em cápsulas, o ideal seria fazer seu uso diariamente em épocas de prevenção.

4. Vitamina D (estudos demonstram que as pessoas com deficiência de vitamina D têm 11 vezes mais probabilidade de desenvolver gripe). Fontes naturais de vitamina D são alimentos como sardinha, gema de ovo, queijos, bife de fígado.

5. De modo geral, evite açúcares simples como doces, sobremesas, farinha branca e grãos refinados. Os açúcares refinados podem suprimir o sistema imunológico.

Lembrando que além de comer bem, dormir bem e fazer atividade física são aliados para melhorar a sua imunidade.

Fonte: Jornal de Brasilia / UNIFAP

Importância da prática de exercícios físicos dentro de casa durante a quarentena

Seguindo com as orientações para o período de quarentena, o Sindjus-DF traz hoje dicas sobre atividade física, que é uma das melhores formas de controlar a ansiedade, manter a saúde em dia e a boa forma. As academias fecharam durante o período de isolamento social adotado por causa da covid-19, mas você pode e deve fazer exercícios físicos em casa.

Os exercícios físicos podem ajudar a manter a saúde emocional, contribuem para a imunidade e ajudam a manter o corpo saudável. São fundamentais também para ativar neurotransmissores importantes, tais como a serotonina, que diminui o estresse, a dopamina, que trabalha no humor, e a endorfina, fundamental ao nosso relaxamento.

Muitas pessoas preferem fazer sua prática física ao ar livre, mas a recomendação dos especialistas é evitar isso, por enquanto. Na rua, há o risco de ter contato com pessoas doentes ou encostar em superfícies infectadas. Além disso, sua prática pode incentivar outras pessoas e formar aglomerações.

Em casa, você pode, por exemplo, pular corda, fazer alongamento, polichinelo, abdominais, agachamento, etc. Improvisando, sacos de 1 quilo arroz ou feijão podem ser usados como peso.

Os idosos também podem fazer exercícios moderados, como de sentar e levantar e caminhar dentro de casa. O importante é se movimentar.

Há diversos aplicativos que podem lhe ajudar a se manter ativo nessa época, oferecendo diferentes modalidades e intensidades de exercícios. Segundo orientação de especialistas, opte sempre por aquela prática que mais se adapta ao seu perfil e, mesmo que você já treine, experimentar os níveis mais básicos ao começar a utilizá-la.

Confira a seguir cinco desses aplicativos, todos para Android e Iphone.

BTFit
Grátis (com versão paga), em português.
Do grupo Bodytech, o BTFit traz treinos para fazer em casa ou na academia. Ele permite que você tenha instruções em vídeo e séries para fazer exercícios sem nenhum equipamento. O aplicativo também traz programas voltados à definição muscular, perda de gordura e prática de ioga.

Seven
Grátis, em português.
O Seven é um aplicativo para quem não gosta de passar muito tempo se exercitando em casa. Ele traz treinos com duração de apenas sete minutos. Com pouco intervalo entre as atividades, o treino é intenso e voltado à queima de gordura. Quem quiser aumentar o tamanho do desafio pode realizar a série mais de uma vez.

Freeletics
Grátis (com versão paga), em português.
O Freeletics é um aplicativo que se propõe a ser o seu companheiro de treino. Além de contar com séries de exercícios com vídeos que mostram a execução correta dos movimentos, o app tem um personal trainer virtual na sua versão paga (70 reais por três meses; 130 reais por seis meses; ou 160 reais por um ano). A versão gratuita oferece acesso completo a alguns treinos que podem ser realizados em casa sem nenhum equipamento (embora seja adequado ter um colchonete).

Ioga Diária (Daily Yoga)
Grátis (com versão paga), em inglês.
O Daily Yoga é o aplicativo de ioga mais popular para celulares. Ele oferece séries de exercícios guiadas por voz e com músicas relaxantes. A versão gratuita do app traz sessões de atividades simples para iniciantes. Quem desejar ter acesso a treinos intermediários ou avançados precisará escolher um dos planos pagos oferecidos pelo aplicativo, a partir de 20 reais ao mês).

MadBarz
Grátis (com versão paga), em inglês.
O MadBarz tem treinos para fazer em casa com curta ou média duração. Podem ser de cinco a 45 minutos de atividades para aumento de força, ganho de massa muscular ou queima de gordura. O aplicativo pode ser usado gratuitamente, mas a versão paga (82 reais por três meses) tem vários outros programas de exercícios.

Yoga | Down Dog

Gratuito durante a quarentena.

Aplicativo para quem quer começar a praticar Yoga.  Ele explora as práticas de Vinyasa, Hatha, Suave, Restauradora, Yin, Ashtanga, Cadeira e Saudação ao Sol em mais de 60.000 configurações diferentes. O app também permite uma trilha sonora para a aula. A interface é simples de manusear, sem muito segredo.

Fonte: SINDJUS-DF